Kunan pachakunapi, maypachachus qhali kay, allin kawsay yuyayqa modapi kachkan, hidrógeno nisqayuq yakuqa usqhayllata llaqtap qhawariyninman tukupun, sapan qhali kaypaq kayninrayku. Ichaqa askha runakunan pantasqa kashanku hayk’aq hidrógeno nisqa unuta ukyanamanta. ¿Hayk’aqmi aswan allin hidrógeno yakuta ukyana, aswan allinta qhali kaypaq? Ancha tapukuykunata ruwaspa, ukhunchasqa mask’aykunata ruwaspa, willaqqa kutichiykunata qampaq sut’incharqa.

Tutamanta hatarispalla hidrógeno yakuta upyayqa ancha allinmi. Unay tuta puñusqan qhepamanmi runaq cuerponpi unu chinkapun, yawarpas pisillatan k’uyukun, metabólico nisqa q’opakunapas huñukun. Kay ratopi huk vaso hidrógeno unuta ukyayqa usqhayllan unuta hunt’achinman, yawartataq ch’akichinman, yawartaq allinta purichinman. Chaykamataq, hidrógeno yakupa kallpasapa antioxidante nisqa atiyninqa allintam chinkachinman radicales libres nisqakunata, cuerpopi huk tutallapi ruwasqa, chaymi pisiyachin células nisqakunaman oxidativo nisqa dañota. Huk willakuyman hinaqa,... Saludable Kawsay revista, tutamantanpi hidrógeno yakuta upyayqa peristalsis intestinal nisqatam kallpanchanman, wiksanchikpa lluqsiynintam yanapanman, chaynallataqmi sistema digestivo nisqapa llamkaynintapas allinta ruwanman. Li profesor, allin reqsisqa qhali kaymanta yachaq, nirqan: “Tutamanta huk vaso hidrógeno unuta ukyayqa cuerponchista ukhumanta ch’uyanchanapaq hinan, cuerpoq ruwayninkunata rikch’arichispa, metabolismo nisqatapas kallpachaspa, kawsaq p’unchayta qallariy hinapas”, nispa.

Sapa mikhuymanta yaqa kuskan hora ñawpaqta hidrógeno unuta ukyayqa ancha allinmi cuerponchispi qhali kanapaq. Hidrógeno yakuqa ñawpaqmantaraqmi tracto gastrointestinal nisqataqa llusiyta atin, hinaspapas gástrico nisqa jugo nisqapa lluqsiynintam kallpanchanman, chaymi hamuq mikuypa digestión nisqapaq wakichikun. Mikhuy wiksaman yaykuptinqa, digestivo jugos nisqakuna aswan allinta mikhuywan chaqrukunman, chaywanmi mikhuy ismunanpaq, mikhuykunata ch’unqananpaq ima. Askha mikhuqkunan willarqanku experienciankuta foros de salud nisqapi, rimarqankun 坚持 hidrógeno unuta manaraq mikhushaspa huk tiempota ukyasqankumanta, mikhuy munasqankuqa anchatan allinchakusqanmanta, wiksankupas wiksankupas mikhusqanku qhepaman aswan allinta sientekusqankumanta. Kay costumbreqa manan yanapanllachu allin kananpaq nutrientekuna hap’iypi aswanqa yanapantaqmi control de peso nisqapi huk gradokama.

Tutamanta 10:00manta 10:30kama, tardemanta 3:00manta 3:30kama, llamk’achkaspa sayk’uy, mana yuyayniyuq kay pachakuna. Kay pachapi hidrógeno yakuta upyayqa usqhayllata yakuta hunt’achinman, aychapi sayk’uytataq allinyachinman. Yachay tarisqankum qawachin hidrógeno nisqa yakuqa umanchikpi neurotransmisores nisqakunapa nivelninta controlayta atisqanmanta, umanchikman oxígeno nisqa yapayta atisqanmanta, hinaspapas aswan allinta yuyaymanayta hinaspa yuyayninchikta allinta kallpanchasqanmanta. Huk allin riqsisqa empresapa ukunpi tapukuyninman hinaqa, llamkaqkunaman hidrógeno yakuta qusqanku qipatam, tardepi llamkayninkuqa promedio 20% yapakurqa, sayk’usqa kasqankupas anchatam pisiyarurqa. Kaymi qawarichin hidrógeno yakuqa admirakuypaq ruwayniyuq kasqanmanta, llamkaypa ñitiyninta pisiyachinanpaq, llamkay allin kananpaqpas.

Huk hora manaraq puñuchkaspa hidrógeno yakuta allinta upyayqa cuerponchiktam yanapanman samarinanpaq, chay punchawpi sayk’usqanchikta hinaspa llakikuynintapas chinkachinman, hinaspapas allinta puñunapaq cimientota churanman. Hidrógeno yakupa antioxidante hinaspa antiinflamatorio nisqa kayninmi kurkupa inflamatorio nisqa kutichiyninta pisiyachinman, chaynallataqmi sistema nervioso nisqapa excitabilidad nisqatapas pisiyachinman, chaywanmi cuerponchikpas umanchikpas samasqa estadoman yaykunmanku. Hampiqpa investigacionninmi tarirurqa puñuymanta sasachakuyniyuq runakunapi, 坚持 hidrógeno yakuta manaraq puñuchkaspa huk tiempo tomasqankumanta, puñunankupaq promedio tiempoqa 20 minuto pisiyachisqa kasqanmanta, tutapi rikchariypas pisiyarusqanmanta 30%, anchata allinchaspa puñuy allin kayninta. Ichaqa, machu runakunapaq, mana allin riñon ruwayniyuq, allinmi kanman allin hidrógeno yakuta upyay, 200 - 300 mililitros, manaraq tuta puñuchkaspa, mana ancha tuta urinayqa puñuypa allin kayninta afectananpaq.

Hinallataqmi kan específico consideraciones nisqakuna ejercicio ruwaypi hidrógeno yakuta upyanapaq. Iskay hora manaraq ejercicio ruwachkaspa 600 mililitrokunata upyana, chaynapi cuerponchik temprano yaku waqaychananpaq; ejercicio chawpipi samaykunapi mana pisichu 300 mililitrokunata ukyay, sudorwan chinkasqa yakuta usqhaylla hunt’achinapaq; hinaspapas ejercicio tukukusqanmanta kuskan hora qhepamanmi 600 mililitrokunata ukyana, chaymi yanapan kallpata hunt’ananpaq, aychakuna sayk’uynintapas allinyachinanpaq. Chaymantapas, alcohol ukyaymanta kuskan horamanta mana pisichu 300 mililitro hidrógeno yakuta ukyayqa, alcoholpa higadota pisiyachinanpaq yanapan, ukyaymanta qhipamantaq mana allin kayta pisiyachin.

Chaynapim qawarina, sapakamapa hatun kamachikuyninkuna, kawsayninkupas mana kaqlla kasqankuraykum, hidrógeno yakuta upyanapaq allin pachaqa hukniray kanman. Hidrógeno yakuta upyaspaqa, allinta qhawarina tiyan, manataq nishutachu ukyana. Chaynallataqmi hidrógeno yakupas unquykunata hampinapaq hampipa rantinpi mana rantinmanchu. Sichus ima sasachakuyniyoqpas kanki chayqa, aswan allinmi kanman manaraq ukyashaspa profesional doctorwan rimay. Hidrógeno yaku allinña kanman chaypas, allin kawsayqa necesitakunraqmi allin mikhuy, pisi ejercicio ruway, allin llank’ana, samariy ima, cheqaqtapuni cuerponchispi yuyaypipas qhali kananpaq.